El Kundalini Yoga viene de una tradición que, a diferencia de otros estilos de yoga, no se basa tanto en la alineación ni tampoco pone mucho hincapié en la ejecución precisa de la asana sino que enfoca el trabajo en el despertar de la energía vital, alojada en la columna, para hacerla recorrer los canales del cuerpo y lograr el despertar de la consciencia.
Son asanas (posturas de yoga) pero realizadas suavemente y a veces con repeticiones. Las clases suelen estar acompañadas de música y tienen un gran efecto a nivel emocional y energético.