Contenido: Tādāsana (montaña): Trabajo con bloque para las piernas, alineación de espalda y extensión del tórax. Utthita Trikonāsana (triángulo extendido): Trabajo en rotación de piernas, sujeción de caderas y activación de brazos. Con bloque. Uttānāsana (pinza): Sujeción de piernas y relajación del tronco. Adho Mukha Svānāsana (perro mirando abajo): Elevación de caderas, proyección de piernas …
