Retiro de Yoga y Meditación Shamtha
octubre 6 -08:00 - octubre 9 -17:00
En esta modalidad de retiro, profundizaremos en la práctica de yoga y meditación Shamatha (Calma mental) con un enfoque holístico y accesible para todo público.
Un programa lleno de actividades para cultivar tu crecimiento personal y poder regalarte la oportunidad de despejar tu mente y restaurar tu cuerpo.
En este retiro puedes optar a participar tres o cuatro días. Mira aquí las opciones: Precios y opciones de alojamiento
Viernes 6 de octubre:
15h Chek-in abierto
17h Charla de inicio ( Cuca y Ulises )
18:30h Yoga ( Ulises )
20h Meditación de anclaje ( Cuca )
20:30h Cena
Sábado 7 de octubre:
8:30h Pranayama ( Cuca y Ulises )
9:30h Desayuno
10:30h Charla y Meditación ( Cuca )
12:00h Yoga ( Ulises )
14:00h Comida
16h Teoría y práctica de Shamatha. ( Cuca y Ulises)
18:30 Clase de Hatha Yoga ( Ulises)
20:30 Cena
Domingo 8 de octubre:
8:00h Ashtanga ( Ulises )
9:30h Desayuno
10:30h meditación del los sentidos ( Cuca )
12 Comunity Yoga ( Ulises )
13:30h Comida
16:30h Meditación Niño interior ( Cuca )
19:30 Clase de Hatha Yoga ( Ulises )
20:30 Cena
Lunes 9 de octubre:
8h Meditación al aire libre ( Cuca )
9h Desayuno
10:30h Clase de Yoga y meditación de las emociones ( Cuca )
13:30h Comida y cierre de curso
El Chek-out es hasta las 17h.
OPCIONES DE ALOJAMIENTO 3 o 4 días
Incluye también un enfoque en Shamatha (calma mental), que toca los aspectos más importantes de la práctica formal, basándonos en la filosofía budista del regreso a la mente natural, lucida y estable.
Shamtha es la base de toda práctica meditativa, porque es la técnica de calmar la mente. Solo con una mente tranquila, se puede acceder a otras técnicas de meditación.
La técnica de la Meditación Shamatha budista, aborda aspectos muy importantes de nosotros mismos, como lo son el trabajo interno con nuestros pensamientos, emociones y conducta, anclando la mente, trabajando nuestro niño interno y conectando con la naturaleza.
Para abordar este trabajo, nos guiarán en el retiro Cuca Suárez y Ulises Moraga.
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