Mindfulness y Yoga se funden en un retiro capaz de hacerte sentir una inmersión hacia lo más profundo de tí.

Existen muchos factores que nos atan a un estado de ansiedad
continuo y eso tiende a hacer que desconectemos de nosotros mismos, sin prestar atención a nuestras emociones.

Esta es la oportunidad perfecta para reconectar con tu ser profundo, acercarte a todo aquello que tendemos a ocultar y que nos hace tan únicos y tan libres: el amor propio.

El Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, aprendemos a vivir el aquí y ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario.

Facilitan

Cuca Suárez y Ulises Moraga.

Programa

08:00 Presentación y retirada de dispositivos electrónicos.

08:30 ASTHANGA YOGA

10:00 Desayuno Consciente

10:30 “Maneja tus Pensamientos”

11:00 MINDFULNESS “Tus pensamientos”

11:30 “Gestiona tus emociones”

12:00 MINDFULNESS “Tus emociones”

12:30 Camino sensitivo entre espacios

13:30 Comida en silencio

15:00 ESCANER CORPORAL

16:30 COMMUNITY YOGA

18:30 Meditación de la Gratitud

19:30 Círculo de compartir (Cierre)