Es importante…

Hacer retiro es desconectar por unos días de la cotidianidad para ampliar la visión y tomar tiempo de escucharnos y sentirnos en nuestra máxima pureza.

Envueltos como estamos en tantos asuntos, proyectos, expectativas y obligaciones, es difícil saber a dónde estamos yendo. Hacia dónde nos están llevando nuestras elecciones y nuestras decisiones.

En medio de esta confusión, muchas veces desaprovechamos las oportunidades que se nos presentan para alcanzar una vida plena y feliz.

Es por esto que dedicar un espacio y un momento de alejarnos de todo lo que compone nuestra vida, nos puede dar la perspectiva suficiente para cambiar el rumbo de los acontecimientos.

El descanso…

Además, un descanso siempre viene bien. En los retiros todo esta programado. La hora de levantarse, de practicar, de comer y de dormir, con lo que no tenemos que estar tomando decisiones a cada rato, sino que es un “dejarse llevar” y entrar en sintonía con la propuesta a la que nos hemos comprometido por unos días.

En un retiro nos encontraremos con personas que están en la búsqueda de los mismos objetivos y que transitan diferentes caminos y momentos de sus vidas. Esto es enriquecedor a todo nivel y fomenta amistades sanas y fuera de nuestros círculos cotidianos.

Próximas fechas…

En el retiro programado para octubre, contaremos con la guía de buenos profesionales, como lo son Cuca Suárez y Ulises Moraga. Dos profesionales dedicados desde hace varias décadas a facilitar encuentros interpersonales e individuales. Esto es, el encuentro con uno mismo y sus más profundas aspiraciones.

El contenido…

En este retiro en particular, exploraremos el Mindfulness y el Yoga, dos técnicas que se complementan perfectamente para equilibrar cuerpo y mente.

También gozaremos de una exquisita dieta y un entorno encantador.

Si quieres participar, te dejamos aquí las modalidades de tres o cuatro días.

Cualquier duda escríbenos.

Ciertamente, no hace mucho, que la mujer ha ido ganando derechos que le fueron negados por motivo de género. Como la participación en el sufragio, el derecho a trabajar de manera remunerada, la libertad para vestirse sin ser juzgada, para expresarse y para actuar como quiera y donde quiera.

Parece tan lejano, y, sin embargo, son cambios en la historia reciente.

Todo ha sido conquistado a pulso y sorteando miles de trabas del sistema patriarcal, de los tabúes familiares y de las propias limitaciones autoimpuestas por educación y cultura.

Gracias a la apertura mental de los nuevos hombres y mujeres, la sociedad pisa firme hacia un mundo equitativo, en el que las diferencias de género no influyen en las posibilidades ni en las condiciones de vida.

Hoy es tu día porque mujeres fuertes y valientes han dado su vida para que una sociedad nueva florezca, más ecológica, más igualitaria, más pacífica y más sensible.

En BuddhiYoga practicamos el Hatha Yoga, que quiere decir el equilibrio entre nuestro lado Sol y Luna, femenino/masculino. Los hombres tenemos que ganar flexibilidad y receptividad, las mujeres tienen que ganar fuerza e iniciativa. Pero todo esto es solo una simplificación de las energías complejas que conforman la realidad, todos tenemos las dos partes dentro, y cada uno tendrá que trabajar lo suyo. No obstante, aprovechamos la ocasión para reafirmar el aspecto Tha, de Ha-Tha, el aspecto lunar. Los ciclos, el recibir la luz del sol y reflejarla en las noches del subconsciente y del mundo intuitivo.

Ven a compartir tu práctica en nuestras clases y descubre el poder del equilibrio interior, cuando los aspectos opuestos van de la mano y se potencian mutuamente.

¡Feliz día a todas!

Todos los aspectos de nuestra vida cumpliendo su función en perfecto orden

Queremos hacerte una invitación a que comiences tu propio camino hacia el despertar, ese despertar de nuestro cuerpo y mente que nos da la práctica de yoga. Por eso este mes queremos comenzar desde la armonía. 

¿Qué es la armonía? Es cuando en nuestra vida cada aspecto forma parte de un TODO que funciona perfectamente. 

¿Difícil de conseguir? A veces parece que todo es caótico, que cada elemento funciona por separado. Y puede ser que experimentemos la sensación de un desorden generalizado. O, todo funciona por separado, o junto pero pero mal. Aún así, de este caos es cuando más podemos generar oportunidades para ordenar nuestra vida.

¿Qué sería lo ideal para lograr una vida plena? Que funcionemos como una orquesta. Como la música clásica. Cada instrumento con su melodía, teniendo en cuenta al resto.

¿Es posible? Claro que si, solo basta hacer pequeños ajustes en cada melodía, que sería en cada aspecto de nuestra vida, teniendo en cuenta el conjunto. 

Para esto es importante tener una visión del todo. Tenemos que tener claro TODOS los aspectos, incluyendo lo laboral y lo no laboral. Y como en toda música, teniendo en cuenta de donde venimos y a donde vamos.

¡Y no nos olvidemos de los silencios! 

Para tener una visión general de nuestra vida, es necesario salirse de ella por un momento. A esto le llamamos RETIRO. Al menos una vez al año, debes tomarte un tiempo para retirarte, para dejar de tocar los diferentes instrumentos de tu armonía y ver si todo va encajando bien.

En BuddhiYoga tenemos un retiro en Junio que te recomendamos realizar.

Pautas para lograr armonía:

1 Tener una visión general de todos los aspectos.

2 Detectar que esta disonando y plantearse hacer cambios o eliminarlo.

3 Introducir nuevos elementos. 

4 Descansar al séptimo día. El descanso, como el silencio, es fundamental para que todo funcione bien. Tomate un fin de semana al año para retirarte o un día de la semana para no hacer nada productivo. 

Si te ha gustado, déjanos un comentario. 

Luna nueva en Acuario:  21/01/2023

La luna nueva en acuario nos da la posibilidad de dejar atrás nuestros aspectos emocionales más tóxicos. Los celos, los miedos, la ira. Acuario, signo icónico del elemento aire, tiene que ver con los procesos mentales. Es por esto que este proceso tiene más que ver con la psicología que con el mundo emocional en sí, a diferencia de otros signos de agua. 

La luna nueva nos da la oportunidad de dejar atrás aspectos psicológicos que queremos dejar fuera. Dejar fuera estas emociones negativas, trae una liberación de energía, que antes estaba mal gastada en emociones que no nos aportaban nada bueno para, de esta manera, enfocarnos en energías que si nos aportarán cosas buenas.

¿Que intenciones podemos proponernos con esta luna nueva?

1 — Dejar atrás las emociones negativas

Todo parte del pensamiento. Es el pensamiento quien dicta nuestras emociones. Por eso, cuando la emoción ya esta manifestada en nostros, es difícil pararla, sobre todo cuando se encuentra uno en medio de una situación que no da tiempo a gestionarla. Es necesario cambiar nuestra manera de pensar, para prevenir el surgimiento de este tipo de emociones negativas.

Nos podemos plantear: ¿Qué nos aportan los celos, el miedo o la ira? ¿Cómo hacemos sentir a la otra persona cuando expresamos de manera compulsiva estos sentimientos? ¿Vamos obtener algo bueno al manifestarlas?

Pensándolo en frio, sabemos que no, que no nos aportarán nada bueno. Entonces, debemos tomar la determinación de eliminar los pensamientos que nos provocan estas emociones. ¿Cómo? Cuando surja un pensamiento que te pueda llevar a sentir alguna de estas emociones, piensa que solo es tu mente la que esta especulando, que la realidad puede distar mucho de lo que estas pensando. Y que, aunque lo que estes pensando pueda ser cierto, al enfadarte o mostrar una actitud posesiva, solo empeorarás las situación.

2 — Enfocarnos en pensamientos positivos

Que bonito es cuando nos quieren con seguridad, con confianza y nos dan la sensación de que somos libres. Uno elige conscientemente y de manera libre con quien estar y como estar. La base es la de siempre, hacer lo que nos gustaría que nos hagan, o no hacer lo que no nos gustaría que nos hagan. Es muy bonito elegir cerrarse a una persona de manera libre, o a una situación sea cual sea, teniendo todas las posibilidades abiertas. Puede ser un disfrute mayor que el éxtasis provocado por hacer algo prohibido o secreto. También alimentará un respeto por uno mismo y por los propios valores. Cuando se es fiel a sus valores, la vida es diferente, te sientes un rey en medio de tu reino.

Escribe tus propias reflexiones:

Conclusiones:

La vida es mejor cuando uno esta bien. ¿cuándo uno puede decir que esta bien? Cuando predominan, en su día a día, las emociones positivas. Si tú puedes elegir que sentir, a través de cambiar tu manera de pensar, ¡elige correctamente!.

Compartiendo charla con Noelia y Eva, dos alumnas majísimas y con las que me he divertido grabando este episodio.

Lunes, a practicar la calma mental.

Mantra dedicado al Buda de la compasión, Avalokiteshvara.

Es uno de los mantras budistas más famosos.

Su significado es:

• Om: Simboliza la mente, el cuerpo y el habla perfectos.
• Mani: Es mente
• Padme: Loto, que simboliza la sabiduría
• Hum: Unión

Sería: “Con todo mi ser ilumino mi mente de sabiduría”

Es un mantra poderoso y que nos ayuda a encontrar ecuanimidad y estabilidad mental.