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Webinar sobre la Formación de Yoga Aéreo

Clase sobre la formación de yoga aéreo

El domingo 6 de febrero, ofrecemos una clase en directo sobre la formación de Yoga Aéreo.

La participación es gratuita.

Domingo 6 de febrero 20Hs (España).

Link para participar:

El aeroyoga tiene importantes beneficios y aporta un gran crecimiento interior.

Te espero.

En la charla también podrás hacer preguntas desde el chat.

Episodio 3

Libros_de_Yoga_Portada_Episodio_3

Libros de yoga y lecturas Imprescindibles

Hay libros de yoga que se convierten en lecturas imprescindibles en el mundo del yoga. Son meras de ver la realidad o la vida y el mundo, de manera diferente a nuestra cultura. Te van a enriquecer y a mostrar un camino que, aún sin darte cuenta, tal vez ya hayas comenzado a andar.

Cuando me tope con estos libros de yoga, sentí que, por primera vez, podía tener una visión más objetiva del funcionamiento de mi mente, entendiendo a esta como el conjunto de vivencias: experiencias internas y experiencias externas. Porque, cuando empiezas a indagar, te das cuenta de que todo depende de tu mente.

Puedes hacer un simple experimento: en una sala con varias personas, pregunta si hace frio o si se está bien. Algunos te dirán que se está bien, otros que hace frio. La temperatura es igual para todos, pero depende de cada individuo cómo lo interprete. Lo mismo ocurre con todo. Si algo es agradable o desagradable, si algo es bueno o malo.

Lo importante de esto, es que nuestra categorización de la experiencia, marca la manera en que nos relacionamos con las cosas y personas y nuestra manera de sentir la vida.

La importancia del conocimiento

Cuando queremos meditar, o practicar asanas de yoga, es muy importante comprender el origen y la finalidad de lo que estamos haciendo. Si solo practicamos sin estudio, tendremos una visión apenas superficial. Nos aportará beneficios, pero unos beneficios superficiales. Leí una vez que al yoga le puedes pedir cualquier cosa. Unos le piden salud, y la obtienen. Otros le piden prosperidad, y la obtienen. Pero si le puedes pedir cualquier cosa, ¿por qué no pedirle algo que trascienda esta vida finita?

De ahí la importancia de estudiar los orígenes de estas milenarias técnicas.

¿Dónde encontrar el conocimiento?

Un profesor me dijo una vez: “todo está en los libros“. Y si bien es cierto que hay muchas cosas que son necesarias buscar en la experiencia, los libros son el punto de partida a todo estudio si se quiere ir a la fuente.

Algunos de los libros de yoga que te voy a recomendar pueden ser un poquito densos de leer la primera vez. Te recomiendo leerlos con calma, no intentado avanzar mucho, sino comprender y disfrutar parte por parte.

Libros_de_yoga_Libro_Abierto

Los libros de yoga imprescindibles

1 Yoga sutras de Patanjali

Un libro de yoga clásico, punto de partida de la mayoría de as escuelas de yoga actuales.

2 Bhagavad Guita

Epopeya épica de la India que narra la revelación del yoga del dios Krishna a su discípulo Arjuna.

3 Como un relámpago ilumina la noche

Una guía al estilo de vida del Bodhisattva. Texto budista.

4 La esencia del Vedanta

Un libro que data del S VIII d.C. y que nos explica la visión Vedanta de la relación entre Dios y nuestra propio Si mismo.

De estos textos, encontrarás varios autores y se pueden comprar en la mayoría de librerías, tanto online como tiendas físicas.

Mantra Om mani padme hum

Mantra dedicado al Buda de la compasión, Avalokiteshvara.

Es uno de los mantras budistas más famosos.

Su significado es:

  • Om: Simboliza la mente, el cuerpo y el habla perfectos.
  • Mani: Es mente
  • Padme: Loto, que simboliza la sabiduría
  • Hum: Unión

Sería: “Con todo mi ser ilumino mi mente de sabiduría”

Es un mantra poderoso y que nos ayuda a encontrar ecuanimidad y estabilidad mental.


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Feliz día de la Mujer!

Hace tiempo escuchaba a mi madre decir: Esta es la era de Acuario, la era de la mujer.
Ciertamente, no hace mucho, que la mujer ha ido ganando derechos que le fueron negados por motivo de género. Como la participación en el sufragio, el derecho a trabajar de manera remunerada, la libertad para vestirse sin ser juzgada, para expresarse y para actuar como quiera y donde quiera.

Parece tan lejano, y sin embargo son cambios en la historia reciente.

Todo lo has conquistado a pulso y sorteando miles de trabas del sistema patriarcal, de los tabúes familiares y de las propias limitaciones auto-impuestas por educación y cultura.

Gracias a la apertura mental de los nuevos hombres y mujeres, la sociedad pisa firme hacia un mundo equitativo, en el que las diferencias de género no influyen en las posibilidades ni en las condiciones de vida.

Arrastramos una gran inercia machista, que muchas veces se cuela en los pequeños gestos cotidianos y en nuestra manera de pensar. Debemos estar vigilantes y atenta/os a evitarlos. Para alguna/os requerirá más esfuerzo que para otra/os.

Nací hombre, y me enseñaron que los hombres no lloran, que somos más fuertes, que debemos trabajar para sostener la familia y que la mujer se encargara de cocinar, de criar, de limpiar. Pero en los casi cuarenta años que tengo he sido testigo de como esto ha cambiado. Tengo cuatro hermanas que trabajan en todo tipo de oficios, y cuatro cuñados que trabajan también en las tareas del hogar. Aprendí a dejarme llorar sin juzgarme, a dedicar tiempo a mis hijos y a participar de todos los aspectos de su educación.

Hoy es tu día porque mujeres fuertes y valientes han dado su vida para que una sociedad nueva florezca, más ecológica, más igualitaria, más pacífica y más sensible.
Enhorabuena por lo conseguido. Sigue adelante!

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Curso completo de Yoga Aéreo

Yoga aéreo

Para presentar este curso es indispensable que conozcas mi historia y como conocí esta hermosa disciplina.

Allá por el año 2001, mientras cursaba la carrera de Bellas Artes me apunté a una academia de artes circenses en la que, siguiendo el estilo del Circo del Sol, nos preparaban para obras de teatro y espectáculos en los que se incluían malabares, trapecio, acrobacias y otras artes que, antes de que existieran las academias de circo, eran trasmitidas generacionalmente en familias circenses.

Después de la aparición del Circo del Sol esto cambió, y también cambió el concepto de lo que era un espectáculo de circo, y se empezó a formar a gente común, o con ciertas habilidades, de manera profesional.

Tuve la suerte de ser la primera generación que ostentó un titulo de profesor de artes circense después de tres años de estudio de teatro, artes circenses, maquillaje, escenografía y demás.

Como complemento al duro entrenamiento que realizábamos de cuatro horas diarias y para prevenir lesiones, agregaron al programa una clase de yoga semanal.

Fue ahí cuando quede fascinado por la practica de yoga y sentí que era completa, que me aportaba todo lo que estaba buscando.

Seguidamente me formé como instructor, profesor y después yogaterapeuta.

Después de estos tres años más de estudios, terminaba y me licenciaba, a la misma vez, en la carrera de Bellas Artes.

Viéndome con todos los ciclos cerrados y sin nada entre manos, me mudé a vivir a España, lugar en el que había nacido pero del que tenía pocos recuerdos porque, si bien nací en Alicante, mis padres latinos volvieron a America cuando yo tenía dos años.

Al llegar a España comencé a dar clases de yoga y continué con mi formación: masaje Thai, Reiki, Meditación y más.

Un día conocí el yoga Aéreo y me atrajo enormemente. Era un conjunto de mi pasado como acróbata y de mi presente como maestro de yoga.

Hice la formación en Madrid titulándome con Aeroyoga Internacional. Al poco me dejaron a cargo de las formaciones en Madrid, trabajando como formador de los futuros profesores. Pero en mi interior veía que había mucho por mejorar, mucho desconocimiento de las bases anatómicas. Que había muchas deficiencias en esta formación que arriesgaban la salud.

Usando mis conocimientos en yoga y mi experiencia en dicha enseñanza cree mi propio método, el método Levitan Yoga. Fundé dos academias dedicadas a impartir esta disciplina, en Valencia y en Xátiva.

Ahora quiero compartir ese conocimiento de manera simple y accesible para todas esas personas intrépidas, creativas y que aman su cuerpo.

El curso que ofrezco está compuesto de 30 lecciones:

1 Principios técnicos del columpio: Anclaje, disposición, mantenimiento, distribución y técnicas de anclaje al aire libre. (Dos lecciones)

2 Sujeción: colocación de manos, piernas, apoyo de pies, inversiones desde caderas. (dos lecciones)

3 Preparación física con el columpio: Fortalecimiento de brazos, piernas espalda y abdomen. (siete lecciones)

4 Secuencia de suelo aire: Rutinas restaurativas y encuero con el columpio. (Tres lecciones)

4 Posturas aire suelo: Extensiones de espalda, flexiones de espalda e invertidas de suelo con el columpio. (Tres lecciones)

5 Aire aire: Secuencias desde el columpio din suelo. (tres lecciones)

6 Acrobacias y posturas avanzadas. (Siete lecciones)

7 Interiorización de la práctica y terapias con minerales en el columpio. (Tres lecciones)

Total de lecciones: 30

La demanda internacional de este curso y las nuevas circunstancias nos llevan a realizar esta oración online. ¡Y son todas ventajas!:

Puedes ver las clases todas las veces que quieras.

Estarán siempre disponibles, para siempre.

Las puedes hacer a tú ritmo, pausar, continuar y acoplara la practica a tus horarios.

Asesoramiento: Tienes tutorías en directo para que te corrija y pueda ver tu práctica, ayudarte a superar los obstáculos.

Y además, a un precio increíble! Con una promoción de lanzamiento que no te puedes perder.

Utilizando este cupón de descuento te ahorras un 10% del precio. Exclusivo para tí, pero por tiempo limitado, hasta el 15 de febrero de 2021 será canjeable en el carrito de compra:

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Lanzamiento del nuevo libro “El Método Buddhi Yoga”

Y llego el momento…

Después de más de cinco años de trabajo, tenemos la alegría de poder anunciar que ya esta a la venta nuestro libro “El Método Buddhi Yoga”.

Un libro en el que, de manera visual, sintetizamos la mayor parte de los ejércitos del Método, poniendo hincapié en la alineación, la preparación y la comprensión de las asanas de yoga.

Cada imagen contiene indicaciones gráficas y textuales para entender el trabajo que se ha de realizar y los errores que se han de evitar.

Este libro surge con profundo amor y respeto hacia los grandes sabios iluminados que dedicaron su tiempo a encontrar un remedio para el sufrimiento humano y para el que este causa a los demás seres en su propio sufrir.

Hay muchos caminos, este es uno más. Como tantos otros caminos, apareció en un momento de mi vida en el que tenía que levantarme y someter a las fuerzas de la naturaleza, aunque solo fuera para intentar conocerlas y saber cómo caminar con ellas. Porque al final, el éxito o el fracaso de nuestra vida material depende de la pericia y esfuerzo que pongamos en conocernos y en conocer el entorno en el que vivimos, tanto a nivel burdo como sutil.

La salud es difícil de mantener y, al igual que nuestro ecosistema necesita de equilibrio y variedad, nuestro organismo, sensible y trascendental, necesita que le guiemos con habilidad y le demos lo que requiere en su justa medida. Preciosa es la metáfora del musico que afina su laúd: si ajusta demasiado las cuerdas, estas se rompen; si no están bastante tensas, no emiten sonido. Afinar el instrumento es encontrar el punto medio entre dejarse llevar y guiar, entre esforzarse y disfrutar.

He escuchado muchas veces que yoga es el camino gris, el camino de medio: ni blanco, ni negro. Y difícil es para nuestra mente binaria no caer en extremos. Debemos estar atentos y no sacar conclusiones precipitadamente. Sobre todo, hacer un ejercicio de humildad y estar dispuestos a sorprendernos y aprender en cada momento.

Estas asanas y los ejercicios para acceder a ellas son los que yo aprendí y los que enseño en mis clases. En todo este tiempo se han ido decantando y sintetizando hasta adquirir una correlación mecánica y propioceptiva que despierta la conciencia de saber lo que se está haciendo. Al fin y al cabo, un maestro debe alumbrarnos el camino, pero depende de cada uno cómo recorrerlo.

Estos ejercicios verterán luz sobre tu cuerpo y luz sobre tu práctica. Recórrelo paso a paso y sin caer en automatismos, sin prisa pero sin pausa, y aprovecha las facultades, el tiempo y la salud que posees ahora para indagar en tu interior a través de tu cuerpo.

Haz de tu cuerpo un bello templo, cuídalo moviéndolo con suavidad y firmeza. Aliméntalo con sustancias puras y con buena vibración energética. Cuida tus emociones a través de cambiar tu enfoque en la vida y sé libre de toda atadura y dependencia.

Yoga es verdadera libertad.

Yoga y embarazo

Una duda frecuente

¿Se puede practicar yoga durante el embarazo? ¿Hace falta apuntarse a clases especificas para embarazadas?

Pregnant woman sitting in lotus position on mandala yoga mat and meditating. Top view.

Estas y otras preguntas nos llegan habitualmente a los profesores de yoga y esperamos despejarlas en este artículo.

Embarazo consciente, embarazo feliz.

Lo primero que podemos aconsejar es seguir las instrucciones de nuestro médico. Si no nos da ninguna prescripción ni nos dice que es un embarazo de riesgo, entonces podemos practicar yoga.

¿Qué tipo de yoga debo hacer?

Tenemos que tener en cuenta dos factores a la hora de elegir si, practicar en un grupo de yoga normal, o elegir un grupo de yoga para embarazadas: el primero es si la madre o futura madre estaba practicando yoga previamente. El segundo es si hay algún tipo de incomodidad, molestia o dolor al hacer ejercicio.

Por mi experiencia y comentándolo con diferentes profesionales de la salud, como matronas, ginecólogos y médicos de diferentes áreas, es que la madre debe seguir haciendo lo que venía haciendo. Interrumpir la rutina no es bueno para el cuerpo, y sabemos que establecer una rutina es costoso y aporta muchos beneficios. Por tanto, se debe seguir con la misma práctica que se ha estado llevando hasta el momento.

Eso sí, cuando va creciendo el vientre, habrá posturas que tendrán que modificarse e incluso algunas que tendrán que ser reemplazadas por otras.

¿Qué pasa si hay molestias o dolor en la práctica que se estaba llevando?

Diferentes síntomas sobrevienen cuando se está en estado. Cada mujer es un mundo y cada embarazo también.

Algunos de los sintomas que nos deben hacer pensar en cambiarnos a clases especificas de yoga para embarazadas son:

  • Cansancio
  • Dolor lumbar
  • Acidez o sensación de nauseas
  • Problemas de tensión arterial
  • incomodidad general

Si aparacen estos síntomas te sentirás mucho más cómoda en un grupo de yoga para embarazadas: por un lado porque el tiempo es diferente, mas pausado y con un esfuerzo mas medido. Las posturas están especialmente pensadas para combatir estos síntomas. Los grupos suelen ser mas reducidos y los profesores pueden guiarte mejor.

¿Que nunca has hecho yoga y te los han recomendado para el embarazo y el parto?

Perfecto! el yoga es lo mejor que puedes hacer por varios motivos:

  • Los ejercicios no tienen impacto: no se salta ni se corre.
  • Se trabaja mucho con la respiración, lo cual da un ajuste perfecto de oxigeno en la sangre ayudando a todo el proceso.
  • Ganas flexibilidad en las caderas, lo cual te libra de dolores de espalda y te ayuda a moverte mejor en los 9 meses.
  • Ganas flexibilidad toracica y de hombros, aportando más espacio a la digestión, a la respiración y al corazón.
  • Fortaleces tu resistencia: Pudiendo así tener energía y fuerza para el momento del parto.

Pero es que no solo se acaba aqui, todo el trabajo emocional y espiritual te conecta con el feto, te conecta con tu cuerpo y con la vida.

Eso sí, yo prefiero que comiencen con las clases a partir del tercer mes, porque bastantes cambios tiene el cuerpo con el embarazo, como para comenzar una actividad que nunca se ha hecho. Además, a partir del tercer mes es cuando se puede decir que es un embarazo seguro y se puede evaluar clínicamente si no hay ninguna complicación.

Espero que te haya servido el artículo, compártelo que seguro alguien de tu entorno puede tener estas dudas y así ambiente me incentivas a seguir escribiendo.