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Yoga


Las clases de yoga en nuestros centros llevan un orden específico que se divide en cuatro partes:

La primera parte esta destinada al recogimiento de la conciencia; esto es “traer la mente a casa” como dicen los budistas, que seria lograr que nuestra atención pase de lo externo a lo interno, volvernos introspectivos y llevar los sentidos al presente.

La segunda parte de la clase es ocupada por los ejercicios biomecánicos, que son diversos movimientos de las articulaciones, combinados con la respiración controlada, que se realizan con el fin de aprender a seguir las instrucciones del profesor y que luego serán aplicadas en las asanas: activación y relajación de los músculos, los movimientos de cada articulación para fortalecer y flexibilizar.

En la tercera parte de la clase se realizan las asanas, que estarán relacionadas con el trabajo previo y serán una continuación en el trabajo de los ejercicios biomecánicos, y se avanza en nuevos trabajos y correcciones que nos llevaran a conquistar el “Yoga” o estado de union del ser y comunión con nuestra parte suprema y universal.

La cuarta y ultima parte se destina a la relajación y a la meditación así como a la practica de algún mantra, mudra o estudio de textos sagrados.


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