Profundización en asanas

Éste sábado 8 de agosto, Ulises Moraga impartirá una clase de profundización en asanas y pranayama con el fin de tocar aspectos esenciales en los ajustes.

Dirigido a todos los alumnos

La práctica siempre es personal. Cada uno trabaja a su ritmo buscando el equilibrio entre esfuerzo y disfrute. Con los soportes ( bloques, cinturones, sillas ) todos podrán acceder a los trabajos que propone el profesor.

La idea no es llegar a ningún lado ni evaluarse o sacar una buena nota, ni tampoco hay medallas. El propósito de una buena práctica es tener mejor contacto con Uno mismo y expandir su consciencia.

U.M.

Objetivos

El objetivo de una clase de esta duración y en conjunto del pranayama (Manejo de la energía vital a través de la respiración) es llegar de lo físico a lo fisiológico (orgánico) y de lo físico-fisiológico a lo mental, para dirigir los tres aspectos de la ejecución de asanas a la involución espiritual. 

Contenido y programa

Mañana

La jornada inicia a las 9:30h con una clase de pranayama con soporte.

A las 10:30h habrá un pequeño reseso en el que disfrutaremos de té y galletas. Puedes traer alguna fruta.

A las 11h comenzamos la sesión de asanas hasta las 13:30h

Tarde

A las 15:30h comenzamos con pranayama hasta las 16:15h.

De 16:30h a 19h clase de profundización en asanas.

Condiciones

Para participar debes inscribirte previamente y con antelación. Ya está abierta la inscripción y aún quedan algunas plazas.

Puedes participar en la jornada asistiendo solo por la mañana o el día completo.

Cada alumno traerá su propia esterilla. (Si no dispones tenemos para la venta o también puedes encontrar en cualquier tienda deportiva).

Se repartirá el material de práctica al comienzo de la jornada y será de uso exclusivo de cada alumno, respetándose en todo momento las distancias mínimas de seguridad y el uso de mascarillas en los espacios comunes siguiendo las directrices de sanidad.

Si tienes alguna duda puedes escribirnos a admin@metodobuddhiyoga.com

Para inscribirte pincha en el siguiente enlace y te dará las opciones para la modalidad.

Inscripciones aquí

Agradecimientos

Esperamos que esta práctica sume a tu practica individual y que te lleves conceptos básicos y profundos para enriquecer tu camino.

Gracias.

Ulises Moraga
Ulises Moraga

Maestro de Yoga y Meditación.
Fundador del Método Buddhi Yoga y las academias de formación profesional.
Escritor y estudioso de la filosofía oriental.
Procedente de argentina, reside en España desde el año 2008.

Lecturas compartidas

Nueva serie de artículos y charlas sobre textos que llenan el alma

Algo personal…

Me propuse compartir una serie de artículos sobre mis lecturas preferidas. Esos libros que leo a diario y me ayudan a ver el rumbo con perspectiva.

Los libros nos cambian

Hay muchos libros que nos han cambiado la vida, algunos de una manera particularmente profunda. Y no necesariamente son de filosofía. También hay novelas, cuentos, fábulas o biografías, que nos han tocado puntos en nuestra manera de ver el mundo y de cómo relacionarnos, transformando nuestra personalidad y nuestra vida.

¡Cuidado con lo que interactuamos!

Casi todo lo que leemos, vemos y escuchamos nos transforma. Hasta un anuncio de televisión o la canción más banal, nos marcan. Y lo que no tiene calidad, lo hace a través de la cantidad: entra por repetición.

En este aspecto creo que es importante, al igual que estamos aprendiendo a ser conscientes de lo que comemos ( saber su procedencia, que efectos tiene en nuestro cuerpo a largo plazo, como nos hace sentir), también podemos ser conscientes y elegir a qué exponernos con la lectura, con la música o con los colores y demás.

Mi aportación

Con estas lecturas compartidas quiero hacerte reflexionar, debatir con la persona que tengas al lado o simplemente hacerte sentir bien. Que puedas análoga la lectura a situaciones de tu vida o maneras de pensar que tienes. Por algo estoy eligiendo libros que han influido en el pensamiento oriental y occidental de manera muy significativa.

Cuando empecemos con la lectura te darás cuenta de que muchas series, películas o letras de canciones sacan su inspiración de ellos. Podemos escuchar citas hasta en los Simpson sobre el Tao Te King!

Quiero generar un contenido nutritivo, que te aporte algo. Tanto para la mente como para el espíritu.

El resultado de tu participación

Hicimos una encuesta en Instagram @metodobuddhiyoga sobre con qué libros empezar y salió el Tao Te King, de Lao Tse.

Directos en Instagram los jueves a las 13hs

El video quedará grabado y lo podrás ver y escuchar cuando quieras.

Hablaremos del contexto, del autor, de su influencia y lo leeremos juntos en directo los días Jueves a las 13hs. Podrás hacer preguntas por el chat o pedir que te invitemos y hacerlas en vivo.

Te espero!

PD: La charla quedará grabada y lo podrás ver a cualquier hora.

Agradecimientos

Espero que te gusten los artículos de este blog. La mejor manera de ayudarme a seguir escribiendo es seguir el blog, compartirlo y comentar tus inquietudes, reflexiones o valoraciones.

Toda critica, hecha con sinceridad, es bienvenida.

Ulises Moraga
Ulises Moraga

Maestro de Yoga y Meditación.
Fundador del Método Buddhi Yoga y las academias de formación profesional.
Escritor y estudioso de la filosofía oriental.
Procedente de argentina, reside en España desde el año 2008.

Volver en tiempos revueltos

Clases presenciales

Sí, volvemos a abrir nuestras puertas el 15 de junio.

Como tod@s tenemos nuestras dudas: ¿Valdrá la pena el esfuerzo para gestionar la reapertura? ¿Rentará sacar a los trabajadores del ERTE? ¿Volverá la gente a clases? éstas, y mil cosas más, nos pasan por la cabeza y nos quitan el sueño a todos los empresarios.

Pero hay una certeza en nuestro corazón, un conocimiento intuitivo que si nos quedamos quietos un ratito al día nos va a guiar y a ayudar a decidir mejor.

La decisión de abrir (con las limitaciones impuestas) esta dada por el Estado. Pero no por el Estado en sentido puramente político (aunque son en ultima instancia los que escuchan o desoyen a los expertos), sino que está dada por personas que saben, que han estudiado y se pasan todo el día trabajando para acertar en sus recomendaciones, y hasta ahora, según vemos, no lo están haciendo del todo mal.

Parece que va bien la cosa, esperemos que siga así.

Como director de las academias y como ciudadano, veo a las personas que ya se reúnen en grupos de más de veinte en sus ámbitos privados. Veo los bares con las terrazas llenas desde hace semanas, y pese a que no todos (por desgracia) cumplen a rajatabla las indicaciones dadas, las cifras van mejor cada día, casi con apenas contagios y muchas altas nuevas.

Por eso, consideramos que, siguiendo escrupulosamente las indicaciones de aforo e higiene, así como las de comportamiento, comenzar las clases de yoga no supone ningún riesgo para la salud. Es más, me animo a decir que hasta va a ayudar a que las personas tengan las defensas altas, estén en forma y sus mentes estén mas frescas.

Eso sí, ante todo, tiene que primar el sentido común individual y que cada uno haga lo que considere sano para los demás y para sí mismo.

Por nuestra parte, abrimos las puertas y te esperamos. Queremos volver a las clases presenciales y volver a cotizar a la seguridad social, porque los ERTES no pueden ser para acomodarnos y no intentarlo, sino solo en caso de única opción. Y tampoco podemos vivir con miedo al contagio, porque entones ¿va a valer la pena vivir?.

La economía del país no solo se sostiene a base de turismo, porque entonces los únicos empleos serían en ese sector, ni en la gastronomía, se sostiene, también, por los comercios locales que brindan servicios a las personas de su entorno.

Conclusión: abrimos el Lunes 15 de junio y estaremos atendiendo los teléfonos hasta el sábado por la tarde para que nadie se quede sin su plaza.

Podrás ver las medidas de seguridad que tomamos en los centros en la web al igual que los horarios y las tarifas pinchado en tu centro de práctica, Xàtiva o Valencia.

www.metodobuddhiyoga.com

PD: Las clases online seguirán, porque han sido y son, durante este tiempo, una manera de mantenernos vivos como empresa, de mantenernos en contacto con los alumnos y de seguir enseñando esta hermosa disciplina que existe desde tiempos inmemoriales y a sobrevivido a infinidad de pandemias!.

N
A
M
A
S
T
E

Gracias!

Hoy amanecí contemplándote.

Estaba oscuro y aún la noche reinaba en su sino.

Un celebrar de pájaros, árboles y brisas me anuncio que ya venía.

El gran sol, con todo su poder se acercaba a darnos vida.

Maravilloso es en verdad tu reino.

Cuando pienso en la inmensidad del universo, me asombro que ocupemos este grano de arena, esta mota de polvo y agua llamada Tierra.

Nos diste cognición, nos diste sentidos, nos diste sentimientos y un entorno maravilloso lleno de regalos.

Desde luego hay que tener demasiado orgullo para no reconocerte, para no bajar la cabeza y decir: gracias!.

Porque yo, que sepa, no hice nada para vivir en esté mundo, tú me lo diste todo, mi cuerpo con sus manos y sus ojos, me diste alimentos, me dise amor a través de todos los seres que tú mismo también creaste.

Y no tengo tanto orgullo como para segarme y decir: yo sólo, he hecho todo esto, podría haber nacido, vivido en este mundo sin que nadie me lo hubiese regalado.

Humildemente reconozco tu regalo. Gracias por regalarme habitar en tu reino!

Ahora que estoy de invitado, ¿cómo voy a comportarme?

Apreciaré toda tu creación y cuidare de ella. Con las facultades que me has dado, intentaré ordenar limpiar y embellecer lo que sea mi deber de hacer.

Cuidaré de todos los seres sintientes, hermanos de este reino que cumplen una función para ti.

Y dedicaré todos los días un rato para contemplarte, con o sin forma, según te manifiestes a cada momento, hasta que un día me disuelva en ti.

Gracias!

Mayo, seguimos con el aula virtual

Hola!

Como ya sabrás, desde que hemos cerrado el centro por la situación actual hasta nuevo aviso, creamos un aula virtual en la que se publican clases nuevas todas las semanas.

Una vez que entras con tu usuario y contraseña, accedes a las clases y puedes ir marcando las que realizas y asi llevar una rutina de práctica.

Este servicio lo habilitamos para los alumnos y también lo hemos extendido a todas aquellas personas que, por tiempo o distancia, no puedan asistir a clases presenciales.

Este mes de mayo, doblamos la apuesta

Offreceremos 16 clases en total (4 semanales) separadas en Práctica Suave y Práctica Intensa.

En estos dos módulos encontrarás clases adaptadas a un ritmo diferente. El objetivo es apretar un poquito mas con posturas mas difíciles en el fuerte y más repeticiones, y hacer un trabajo mas restaurativo en el Módulo Suave.

No tienes que elegir

No hace falta que elijas previamente, tendrás a disposición ambos módulos de manera simultánea y podrás practicar en ese monto una clase de uno u otro, según te encuentres y te apetezca. O hacer las dos! una suave por la mañana y una fuerte por la tarade!!!

Tienes 4 clases ala semana.

Esta suscripción mensual tiene un precio de 40€ en total (Iva inc)

Pero solo por hasta el 30 de abril, introduciendo en el carrito este código YOGA10, obtendrás un descuento de 10€ para todos los meses, quedando la cuota en 30 €.

Más no nos podíamos apretar, por 30€ tendrás 16 clases!

Es una buena inversión?

Las personas que están siguiendo nuestras clases están encantadas y muy felices de sentirse en armonía con su cuerpo y su mente.

Te ayudaremos personalmente en los ajustes que necesites. Te daremos explicaciones cuando no comprendas algo y estaremos ahi para vencer la pereza y que seas tu mejor versión.

Aprovecha este descuento hasta las 12 de esta noche.

Código del cupón: YOGA10

Gracias por estar ahi!

N

A

M

A

S

T

E

Cualquier duda estomas en el 656543201 Buddhi Yoga

Meditación en la conducta correcta para la felicidad

Meditación

Te dejamos aquí un articulo, un video y un audio para esta practica deleitación en la conducta correcta para lograr la felicidad. LA conducta es como nos conducimos por la vida.

La perfección de la conducta

Al escuchar la palabra perfección, en cualquier cosa que queramos ponerla, nos puede venir la sensación de que es algo inalcanzable.

Nuestros ojos, oídos y demás sentidos desconocen la existencia de cosas perfectas. Suelen encontrarle una pega a todo. Decimos: – esa música es muy armoniosa y agradable, pero, es aburrida- o -este paisaje es bellísimo, pero ojalá estuviera solo viéndolo y no con el ruido de la gente a mi alrededor-.

Como sabemos también, se trata de una percepción subjetiva. Podemos ver algo casi perfecto, pero enseguida que se lo enseñamos a alguien nos encuentra defectos que nosotros no le veíamos.

En ese sentido, la búsqueda de la perfección tiene que tener algunos matices o herramientas para que no nos frustremos antes de dar el primer paso.

¿De qué hablamos con la perfección de la conducta?

Cuando hablamos de la perfección de la conducta vamos a ver que de lo que se trata es de mejorar la versión que tenemos de nosotros mismos y que los demás tiene de nosotros.

Pero, es importante recordar que en el fondo, no nos tiene que interesar lo que opinen los demás. No lo hacemos por que nos valoren mejor ni nada por estilo. Si lo hacemos porque queremos que nos aprecien más, nos estamos poniendo de blanco para que nos disparen las flechas de las criticas y nos hieran. Porque, como dijimos antes, puede que nuestra conducta no siempre satisfaga a todos, y de hecho, los grandes maestros, han sido muy criticados. Luego con el tiempo, venerados.

Si les hubiera importado que los criticaban y se hubieran frustrado o abandonado su camino, no habrían dejado las grandes enseñanzas que dejaron ni hubiesen transformado la sociedad en la que vivían.

Por eso, tomate la perfección de la conducta como una acto para conocer cómo, a través de mejorar tus acciones de cuerpo, palabra y mente, puedes descubrir tu belleza. Una belleza que te iluminará con su presencia. Una belleza que será autoestima, seguridad, amor propio y la sensación de estar bien contigo en cualquier momento y lugar.

Eres en realidad un Ser bellísimo y luminoso

La perfección de la coductoa te va a llevar al encuentro con tu verdadero «yo».

Ahora mismo estas nublado, tienes velos que te tapan y no te dejan ver la perfección de la vida, del universo, de la naturaleza ni de los demás seres.

La conducta va a apartar esos velos y te va a mostrar tú verdadero rostro y el de los demás.

Por esto la conducta da acceso a tu Mente en su naturaleza primordial.

La paradoja

Las prácticas espirituales a veces situán a nuestra razón en una paradoja. Le hacen estar en dos ideas opuestas que no se aniquilan entre sí, sino que convive.

La paradoja aquí es: es una práctica que no busca resultados. Sin embargo el practicarla es un resultado en sí.

Lo que quiere decir, que no te preocupes a donde vas, sino preocúpate de haber tomado bien la dirección. Que llegues es cuestión de tiempo, y en definitiva da igual, porque ya has cambiado al emprender el camino.

Disciplina

La disciplina es algo que nos abre muchas puertas y nos hace avanzar en cualquier aspecto. Todos sabemos que la disciplina es indispensable para aprender a tocar un instrumento o cambiar cualquier habito.

La disciplina es indispensable para cambiar nuestra conducta y, a su vez, practicar la disciplina nos va ayudar a perfeccionar los demás escalones. Disciplina para meditar, para estudiar, para todo nos será útil.

Karma

La perfección de la conducta tiene una estrecha relación con la ley del Karma, que básicamente quiere decir que todo lo que hacemos tiene un efecto para nosotros. Sobre todo la intención o motivación de nuestros actos.

Llevar una buena conducta nos aporta un buen Karma, o si queremos decirlo de otra manera, hace que nos vaya bien en todo.

Advertencias

Buena conducta o mala conducta no se puede separar de manera categórica. No se puede juzgar el acto en si, porque todo tiene una múltiple dependencia de muchas factores, temporales y especiales y, como decíamos antes, no es tanto el acto sino la motivación del mismo.

Acciones no virtuosas

Las acciones no virtuosas y que nos producen daño, a nosotros y los demás, a grandes rasgos y que engloban al resto, están divididas en tres grupos, las que podemos hacer de cuerpo, de palabra y de mente.

Cuerpo:

Matar
Robar
Desperdiciar la energía vital (con adicciones, mamis hábitos, etc.)

Palabra:

Mentir
Utilizar un lenguaje abusivo
Difamar a otros
Caer en cotilleos o conversaciones que no nos llevan a ningún lado.

Mente:

Codiciar
Ser maliciosos
Tener conocimiento incorrecto

Cómo practicar la conducta correcta

Decretar un tiempo y un aspecto por vez:

Por ejemplo, decir el lunes: durante una semana no voy a tomar nada que no me pertenezca. O durante una semana no voy a malgastar mi energía vital enojándome con nadie.

Es importante tener en cuenta que , aunque nunca tomes nada que no te pertenece, decretarlo le da un matiz poderoso, porque estas disciplinando tu mente, de la otra manera solo estas siguiendo un patrón.

¿Qué te puede ayudar?

Mantener un estado alerta durante el día para darte cuenta cuando estas cayendo en criticar a alguien, o en cotillar y demás.

Cuando surja una emoción negativa, que te robe energía, pensar en la opuesta. Por ejemplo, si te estas enfadando, piensa en el amor. Si estas codiciando, piensa en lo que tienes y la generosidad.

Para reflexionar

Te dejo unas preguntas que puedes responder a modo de ejercicio:


¿Cuál es el patrón de conducta negativo más frecuente?


¿Como relacionas las cosas que te suceden con tu conducta?

¿Piensas que cambiando tu conducta pueden cambiar las cosas que te pasan?

AUDIO DE PRACTICA

Aquí tienes un artículo sobre la disciplina: La disciplina

Actividades para hacer en casa

Clases de yoga Online

Estos días en que nos vemos obligados a permanecer en nuestras viviendas sin poder salir a hace deporte o continuar con nuestros hábitos naturales, tenemos que adaptarnos y recordar que la flexibilidad, tanto física como mental de amoldarse a las nuevas condiciones que nos plantea el entorno, es un acercamiento hacia la verdad y una llave a la felicidad.

Recuerda el ejemplo del árbol y la caña de bambú, en donde el primero se quiebra con el viento y el segundo, gracias a su flexibilidad, aguanta las inclemencias del tiempo.

Es probable que nunca te planteases hacer clases por videos o practicas de meditación por audio, pero ahora tienes la oportunidad de dedicarle un rato a hacerte con las cosas buenas que trae la tecnología.

Nosotros también estamos aprendiendo mucho y de a poco estamos ofreciendo cada vez más servicios online y de manera gratuita.

Todos los martes y jueves colocamos una nueva clase online en Vimeo.

Para acceder debes apuntarte en este formulario y te llegará un enlace y una contraseña.

Suscríbete

* indicates required

Los sábados por las mañanas escribimos un post con un video de YouTube y un audio de práctica de acceso libre a travez de nuestra web.

Recuerda que para cualquier cosa aquí estamos, como siempre, conectados (y ahora mas que nunca).

Deseamos que estes llevando muy bien este tiempo de recogimiento y que pronto todo vuelva a la normalidad.

N

A

M

A

S

T

E

Meditación en la bondad

La generosidad es un estado mental.

Impedimentos:
Mezquindad.
Generosidad Impura.
Resultado limitado.

4 maneras de dar:
Amor
Liberar del temor
Dar enseñanzas
Dar cosas

Ciclo de charlas sobre las Paramitas o Perfeccionamintos para lograr la iluminación o el despertar

A continuación te dejo una practica de 12 minutos. Es de Kathleen McDonald.

De la oscuridad a la luz

Cuando entramos en un lugar oscuro, los ojos tardan un tiempo en acostumbrarse.

Al principio no vemos nada, la oscuridad lo envuelve todo.

Si damos algún paso, lo más seguro es que choquemos con algo, rompiéndolo o haciéndonos daño.

También, si tratamos de avanzar, no llegaremos a ningún lado, nos toparemos con una pared, con una esquina o con obstáculos insalvables, y luego, no encontraremos la salida.

Después de un rato, cuando nuestra visión se va acostumbrando, el cuarto no parece tan oscuro. Empezamos a distinguir formas, nos vamos volviendo conscientes del espacio y nos orientamos.

Esta puede ser una metáfora de cuando sucede algo inesperado en nuestra vida que nos hunde en un pozo. Cuando fallece alguien, cuando rompemos con nuestra pareja, cuando nos diagnostican una enfermedad o nos surge un problema laboral o familiar.

Nuestra mente, ávida y ansiosa quiere decidir, quiere salir del pozo, pero es muy probable que se estrelle con partes del problema que no ve. En realidad siempre, SIEMPRE, hay algo de luz. Nada es tan oscuro. Hasta un agujero negro, de tan oscuro que es, brilla. Y aunque en la inmediatez veamos que nuestra situación es la peor que podemos tener y que no hay salida, lo mejor que podemos hacer es esperar que nuestras emociones y nuestra mente (y nuestro cuerpo) se adapten a las nuevas circunstancias.

Tomar una actitud de testigos, de observadores. Abrir la mirada. Dejar que aparezcan los diferentes factores que están en juego y que no vemos ni veíamos antes. Avocarse a las pequeñas cosas: Disfrutar de un rico té, salir a comer con una amiga, leer. Tomar una actitud de espera sin desesperar.

 

Woman with lace ribbon on eyes

También es recomendable expresar (y no solo mediante las palabras orales) lo que nos esta pasando. Escribir es una buena acción que implica la motricidad y el simbolismo. Nos puede aclarar la visión. Dibujar o pintar, hacer cerámica son también actividades que, si como capaces de despojarnos del “no sé” o el “lo hago fatal” y simplemente lo usamos como herramientas de expresión, nos pueden ayudar a ver cosas en nosotros y en el entorno de las que no éramos conscientes.

Recuerda: En cualquier situación que te encuentres, date un tiempo de espera. Verás que hay gente muy dispuesta a ayudarte. Solo hace falta que sepas como pedirles claramente en qué quieres que te ayuden. Verás que hay una oportunidad de valorar la vida: porque puedes vivir cien años vacíos o diez años llenos. Y te aseguro que valen la pena. Porque en definitiva, ¿qué es el tiempo sino la intensidad con que lo vivas? Y los problemas, la tristeza, la ausencia te van a dar profundidad, te van a dar alas, te van a dar la bienvenida a una vida mejor que la que llevabas antes.

Agradece lo que estas viviendo sea lo que sea: si lo estas viviendo y eres consciente, da las gracias a la vida por ponerlas en tu camino.

N
A
M
A
S
T
E